Окуляри для комп'ютера. Допомагають чи ні?

Ті, хто довго працює за комп'ютером, надвечір відчувають деякий дискомфорт в області очей. Цей стан називається комп'ютерний зоровий синдром. З часом неприємні відчуття набувають великої сили. Щоб хоч якось уповільнити процес та зберегти зір, використовують спеціальні окуляри.

Чому втомлюються очі?

Перед тим як перейти до опису пристрою та властивостей окулярів, слід розглянути, чому виникають проблеми із зором при тривалій роботі з ПК та мобільними пристроями.

Поділяють два типи порушень, з якими стикається людина, яка довго працює з ПК – зорові та очні.

Про зорові проблеми говорять такі симптоми:

• знижується гострота зору, виникає ефект затуманювання;
• порушується акомодація, тобто, з часом все важче фокусуватися з ближніх предметів на здалеку і навпаки;
• в очах починає «двоїтися»;
• під час читання очі втомлюються майже відразу.

Про проблеми з органом зору вказують такі прояви:

• відчуття печіння;
• здається, що під віками є сторонні тіла – пісок;
• з'являється болючість у ділянці чола, очних западин, при рухах очима;
• білки очей червоніють.

Спочатку неприємні відчуття виникають іноді, потім стають постійними супутниками людини. При постійному ігноруванні проблеми виникають дуже серйозні наслідки – короткозорість, зниження гостроти зору. До речі, лідерами групи ризику є програмісти.

Чому ж виникає порушення? Їх спричиняють різні фактори. Наприклад, варто врахувати: людський зоровий орган влаштований таким чином, що неоднаково сприймає хвилі з різною довжиною. Постійно доводиться змінювати об'єкт фокусу, перемикаючись із монітора на клавіатуру, папери. Сприяє цьому точкове мерехтіння екрану, невисока контрастність екранного зображення, що зменшується ще й за рахунок зовнішнього освітлення.

Йдеться і про шкідливе короткохвильове фіолетово-синє світло. Справа в тому, що око сприймає електромагнітні хвилі, що відповідають частоті від 380 нм (пурпурово-синій) до 780 нм (темно-червоний). Хвилі з меншою довжиною характеризуються більшою енергією, отже, сильніше впливають сітківку. Найбільш небезпечні хвилі мають довжину від 415 нм до 455 нм. Саме таке світло і випромінює підсвічування рідкокристалічних моніторів на білих світлодіодах.

Деякі з цього зроблять висновок, що врятувати положення може досконаліший монітор. Але офтальмологи стверджують, що ця думка є помилковою. Очі доведеться захищати додатковими методами, один з яких – носіння

Як влаштовані окуляри проти відблисків?

Захисні окуляри – це зовсім не данина моді, якщо це не мода бути здоровим. Розрізняють кілька типів покриттів, що дозволяють досягти того чи іншого результату.

Одна з основних функцій окулярів – захист від відблисків. Блики можуть виходити як від монітора, а й інших предметів, оточуючих робоче місце, зокрема і вікон. Цей ефект при роботі на комп'ютері вважається одним із найнебезпечніших. Щоб уникнути їхнього впливу, на скла наносять спеціальні багатофункціональні покриття: вони містять шари, що просвітлюють, що знижують вираженість відблисків.

Захищають очі від впливу променів синьої частини спектру фільтри янтарного та жовтого кольору. А ось спеціальні багатофункціональні покриття борються одночасно і проти відблисків, і проти короткохвильових випромінювань.

В окулярах для роботи за комп'ютером використовуються кілька типів лінз, що дозволяє вибрати найкращу модель з урахуванням специфіки роботи.

Ефективність

У чому секрет чудодійної сили окулярів? Якщо двома словами, то вони допомагають очам пристосуватися до екранного зображення.

Насамперед, окуляри роблять більш плавними переходи від пікселя до пікселя, зображення стає цілісним, єдиним. Вже цього ефекту достатньо, щоб «розвантажити» очі – принаймні так стверджують виробники окулярів. До того ж підвищується колірний контраст і розрізнення кольорів, чому очей бачить більш чітку картинку.

Окуляри мають здатність коригувати випромінювання, що виробляється монітором, адаптуючи його до фоторецепторів очей, тому людина легше розпізнає кольори. Також вони покращують акомодацію, зменшуючи час виявлення сигналу.

Як вибрати очки?

Деяким людям вкрай рекомендується придбати такі окуляри. Показанням до їх носіння є сильна стомлюваність очей, почервоніння, печіння та різь в органі зору, світлобоязнь, сльозотеча. Офтальмологи вказують і на те, що без спеціальних лінз не обійтися, якщо комп'ютер доводиться працювати довше трьох годин щодня.

Перед тим як купити окуляри для роботи за комп'ютером, необхідно з'ясувати стан очей та записатися на прийом до офтальмолога. Якщо неправильно вибрати аксесуар, можна сильно нашкодити. І, навпаки, правильно підібрані окуляри не лише збережуть зір, а й допоможуть його скоригувати.

Відео - До Як вибрати захисні комп'ютерні окуляри

Тим, хто не має проблем із зором, зазвичай рекомендують однофокальні лінзи, які забезпечують широке поле зору. Людям із порушеннями зору найкращу модель порекомендує офтальмолог.

Необхідно врахувати специфіку роботи. Тим, хто пише, коригує та редагує тексти, радять окуляри, що підсилюють контрастність та приховують півтони.

Дизайнерам, художникам і т. д. потрібні лінзи, що покращують світлопередачу, геймерам - просвітлені лінзи, що приховують відблиски. Також у магазинах оптики великий сегмент займають універсальне захисне скло, яке підходить для виконання різної роботи на комп'ютері.

Здійснювати рекомендується у спеціалізованому магазині, оскільки неякісний та дешевий товар може завдати зір ще більшої шкоди, ніж сам монітор. Важливо звернути увагу на виробника. Найкращі лінзи випускають компанії Японії, Німеччини, Швейцарії.

Якісною має бути і оправа. Потрібно вивчити склад матеріалу, з якого вона зроблена, щоб уникнути алергічних реакцій при тривалому носінні.

Зрозуміти, що окуляри повністю виконують покладене завдання, нескладно. Після роботи з монітором не повинно бути неприємних відчуттів – втоми, дискомфорту, різі, сверблячки.

Захисні окуляри не панацея

Хоча окуляри значно знижують ризик розвитку комп'ютерного зорового синдрому, їх використання не є панацеєю. Згідно зі статистикою, близько 60% користувачів ПК страждають на синдром комп'ютерного зору, що в результаті призводить до погіршення цієї функції організму і тимчасової короткозорості.

Чому це відбувається? Гострим зір допомагає зберегти сильний очний м'яз. Про це часто користувачі комп'ютерів, планшетів, ноутбуків забувають. Тому при тривалій роботі за монітором, коли людина довго дивиться в одну точку, вона атрофується. Щоб м'яз не втратив тонусу, слід виконувати гімнастику для очей.

Ось кілька вправ.

1. Закрити очі, розслабитися та подумати про приємне.
2. Виконувати обертальні рухи за годинниковою стрілкою та проти (очі відкриті).
3. Подивитися вгору-вниз, вліво-вправо.
4. Моргати, сильно заплющуючи очі.
5. Дивитися спочатку на плече, потім у кут, що знаходиться по діагоналі.
6. Повторити п. 1, закривши обличчя долонями.
7. Повторити п. 4, але з більшою частотою та меншими зусиллями.
8. Дивитися по черзі на близький та далекий предмети.

Цей комплекс не тільки підтримує в тонусі м'яз, а й зволожує поверхню очного яблука, уберігаючи від синдрому сухого ока. До речі, щоб цей стан не розвинувся, потрібно випивати достатню кількість рідини.

Важливо пам'ятати, що зберегти зір здоровим допоможе комплекс заходів. Він включає використання захисних засобів, гімнастику для очей, правильне харчування з достатньою кількістю вітамінів, дотримання режиму роботи і здоровий спосіб життя.